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Présentation
Plans divers

Plans divers

Plans d'entraînement sont inspirés du journal Le Cycle n° 358 de décembre 2006 et des programmes d'entraînement du site de  Tacx

Exercices ciblés en vue d'un entrainement spécifique.

Avertissement
Préconisations
Déroulement de l'exercice
Exercices ciblés en vue d'un entrainement spécifique.

Exercice

Entretien et endurance
Cadence de pédalage
Entrainement en sprint
Intervaltraining extensif
Intervaltraining intensif
Entrainement en force
Travail neuromusculaire
Améliorer sa moyenne
Augmenter sa puissance
Récupération

Temps

chrono.png  01h01
chrono.png  00h57
chrono.png  01h03
chrono.png  00h59
chrono.png  01h05
chrono.png  01h01
chrono.png  01h04
chrono.png  01h00
chrono.png  00h47
chrono.png  01h03