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Test de Ruffier.
But
Testez rapidement votre état de forme !
Déroulement
Prenez votre pouls pendant 15 secondes aprés un repos assis d'au moins 2 minutes.
Effectuez 30 flexions complètes, talons au sol en 45 secondes. Puis prenez votre pouls pendant 15 secondes.
Aprés un repos assis d'une minute, prenez votre pouls pendant 15 secondes.
Calcul du test de Ruffier.
Résultat.
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